카보 로딩

저탄수화물 vs 카보 로딩 저탄수화물 다이어트는 체중 감소와 신진대사 개선을 목표로 하지만, 카보 로딩은 지속적인 에너지 공급을 위해 탄수화물을 집중적으로 섭취하는 기법입니다. 두 접근 방식은 목적과 원리에 있어 상당히 다릅니다. 저탄수화물 다이어트는 식사의 10~20%를 탄수화물로 제한하여 체내 지방 연소를 촉진하는 방식입니다. 반면, 카보 로딩은 운동을 준비하는 과정에서 glycogen 저장량을 최대화하는 것을 목표로 합니다. 이는 특히 … Read more